運動療法でED（勃起不全）を防ぐ

ED（勃起不全）は生活習慣病と深い関わりがあり、適度な運動を継続することは、EDだけでなく生活習慣病をも予防することになると思います。
適度な運動、特に腰から下の筋肉を鍛えることけれども、勃起不全の改善にも効果的であることが知られているところです。
ウォーキング　はお手軽に始めることができ、継続することで　心肺機能を高め、腹筋・背筋・足の筋肉を強化してくれます。
目安は1時間で6～8kmとやや早足になりますけれども、これはあくまでも目標値ととらえるのが良いようです。
大切なことは、短距離・短時間とお手軽にはじめ、毎日継続して歩くことけれども、EDだけではなく生活習慣病の予防・改善全般に当てはまります。
スクワット　もお手軽に始められる点と、勃起不全に対する改善効果が高い点でお勧めです。
目安は1日5分程度とされていますけれども、継続により陰茎の根元を締め付けている筋肉を、鍛えることになりますので、空き時間にこっそりトレーニングすると良いようです。
EDの原因には心因的要素および器質的要素が複雑に影響しあっていることが多く、治療薬は対処療法にすぎないと考えたほうがよいとされているところです。
したがって、保健適応外でもある勃起不全の根治には、適度な運動が欠かせないようです。



���‚܂ŐQ�Ă���C���Ɠ{�������ǂ�c�[���������V���b�^�[�`�����X�ł���B �������O�ɂ���̂悤�Ȃ��Ƃ��������Ǝv���܂����A�C�N���[��.jp�����̕]���ɂ‚��Ē������Ă݂����ł��B �ǂ����悤���l�q��݂Ă������ǂ�̃��X�g�����̕]���ɂ‚��Ē������Ă݂����ł��B �]�T�ȕ\��ŏ΂��Ă��܂������~�j���g�̗\�z��������ɂ��Ă��܂��B ���o���𒲍����Ă݂���i���o�[�Y�R�̗\��������������Ă݂��B ��ʓI�ɍl�����邱�Ƃł������g�V�b�N�X�̗\�����������‚ł������Ă���Ă��܂��B �j����ԈႦ�Čv�Z�����։��O�������ɂ‚��Ă��̊Ԍ������̓񎟉�Řb���܂����B �悭�悭�l���Ă݂�ƋC�y�Ɏg���������I�[�N�V���������ɂ‚��Č��čl����������邩�����܂���B ���ʂ�o���Ȃ��ƈӖ����Ȃ���1�~�I�[�N�V���������ɂ‚��ĕ��ӂƂ�������̂ł����B ���‚��w�����悤�ƔY��ł���̂ł������g6�̗\�z��������R�~�Ŋm�F���܂����B ���}�J�[�h�z�[���y�[�W�y�s�n�o���J�[�h�z goo �}�l�[